| ⑪ 肩関節を回す |
| （ベッドに上がって）患者の後ろに坐る |
| 車椅子に坐っているときなど、立ったまま（後ろから、横から）ちょこちょこやりましょう |
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| ↓ |
| 患者の前腕を（左手で）持って肩を回す （右手で身体を支える） |
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| 後ろ回し（コートを脱ぐ）、10回 |
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| 前回し（リュックを背負う）、10回 |
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| ⑫ 背筋を伸ばす |
| 患者の背中に膝を当て、両手で肩をつかんで背中をそらす |
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10回くり返す |
| ⑬ 首を前後に倒す |
| 患者の後ろに坐り、背中に片膝を当てる |
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屈曲（前屈）
左手で肩をつかみ、右手で頭を押す
10回くり返す |
| ↓ |
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伸展（後屈）
左手で肩をつかみ、右手で頭を後にそらす
10回くり返す |
| ⑭ 首を回す |
| 患者のほっぺ（顎関節）をつかんで、首を左右に回す |
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| 首を左右に回す |
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| 首だけで振り返る動作を10回くり返す |
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