みづ鍼灸室/モバイル/ryokoのブログ

やっぱり、「やる気」が欠けているときは、腰に不安があるときなんだね。
シングルスの試合の朝、ぎっくり腰を起こしてしまったのである。

試合の前日のことである。
3時までにFAXを送ると延期してもらえるので、ダメそうならフロントにお願いしようと、時計を見ながらテニスをしたんだよ。
壁打ちとサーブ練習だけのつもりだったけど、ダブルスに誘われた。
風の中で2セットやったけど、腰はなんとか持ってくれた。

いつも10時ごろ起きるのに、試合開始は9時半である。早く帰って早く寝なくちゃならない。
テニスのあと治療室に直行して、前回のブログを更新し、ベッドで簡単に鍼を打った。

両方のサイドライン（■）だけ集中的に鍼を打って、股関節の滑りを良くしたのである。
（前日にフルコースで治療してある）

翌朝6時に起きたら、腰が痛い！かがめない！歩くのもままならない！

でん部の中央、仙骨（■）を中心に、筋肉たちが板のように固まっていた。
数日前から気にはなっていたんだけど、治しきれなかったのである。

毎朝の鍼はTゾ－ン（

）が中心。うつ伏せで打っているんだけど、だいぶ上達している。

でも、でん部の筋肉は深いし、下方（■）には手が届きにくいので、ほんとうに当てずっぽうだった。

バランスを考えながら治療することが、鍼灸では最も重要、と言っても過言ではない。
■だけを集中的にほぐしたので、たったひとり残された■が悲鳴をあげたのだった。

当日のデホだと3300円が払い損になる。いつかそんな日が来るとは思っていたけど、ついにやって来たか・・・と落胆した。

でも、とりあえずカマヤミニでお灸をしてみることにした。
鍼はピンポイントで患部を直撃しないと効果はゼロだけど・・・

カマヤミニは直径1センチ。深い治療はできないけれど、多少ずれてもそこそこ効果がある。
鏡を後ろに、立ったままでお灸をした。

数ヶ所にお灸をしたら、腰痛がやわらぎ、身動きだけはできるようになった。
車だと悪化の恐れがあるので、バイクでクラブに出かけた。
本部でコーチに「朝起きたら腰が痛くて。途中で棄権するかもしれません」と断っておいた。

私は5人ブロックなので4試合やらなくちゃならない。
1戦目、おっかなびっくりのシングルスがはじまった。
はじめはボールがアレーに飛んでいく。ダブルスなら「イン」だけど、シングルスだと「アウト」になる。シングルスのコート感覚もなくなっていた。

やっているうちにだんだんマシになっていった。久しぶりでも腰がダメでも、意外になんとかシングルスができている。
（だいぶ上達したなあ・・・）

腰にはジッポ－のカイロを装着し、「リョコちゃんウォーク」で歩いた。痛みが出てもがんばって、大股でしっかりゆっくり歩いてストレッチをした。
腰まわりの筋肉がちょっとずつゆるんでいった。

硬直したでん部をほぐすためには、動くしかない。全力でテニスをやった。
股関節はOKなので、走るのは問題なし。サーブも思いっきり打てた。
ストロークは踏ん張れないのでなんとか返すだけだったけど、相手のミスでゲームが3つ転がりこんできて、3-6で負けた。

2戦目の相手は唯一のかつて勝った相手。
私にとって「テニスは筋トレ」なので、いつも厳しいボールを全力で打ち返してきた。
でも無理はできない。相手のいいボールは、『これはしのぐボール』とつぶやきながら、合わせて深く返した。
故障のおかげで、はじめてクレバーなテニスをしたのである。（笑）

そしたら、1-4から追い上げて5-5までいった。
相手はシコラーなので、ムーンボールでのラリーを選択してきた。
いつもなら喜んで相手をするのだけど、途中でがまんできなくなって、コースを変えてミス。そこから5-7で負けた。

あとで、「中盤」のアドバイスをしてくれた人が、「5-5までしか見れなかったけど、がんばったね～～」とほめてくれた。

・・・相手の厳しいボールはしのいで返すという、クレバーなテニスが「中盤」を乗り越えるコツなのかな？

・・・カウンターを狙って、厳しいボールをより厳しく返球しようなどという野望は、そろそろあきらめるべきときなのだろうか？

2戦目のあとは腰が軽くなったんだけど、ひとつ休んでいる間に、どんどん腰が重くなっていった。
『やめといたほうがいいかなあ・・・？』と迷った。

3戦目の相手はジョッパーである。ずいぶん前に0-6で負けているけど、彼女はとてもフレンドリーで、よくお喋りをする間柄である。

「どうするの？」「リタイヤするのかな？って気が散っちゃうよ」と言うので、
「どうせ、あっという間に負けるから大丈夫だね。全力で戦って、あっという間に負けます」と言って、試合をはじめた。

すべて厳しいボールを打ってくるし、やっと返しても逆をつかれる。こっちが取ったのは5ポイントぐらいで、相手のミスが5ポイントぐらい。
予想以上のあっという間で、0-6で負けた。

動いていたらまた腰が軽くなったので、4戦目もやることにした。ジョッパーと競った試合をやっていた女性である。1-6で負けた。

5位トーナメントは2人いたので、そこで棄権させてもらった。

まだ2時である。いつもならこれからテニスをはじめる時間。
みんなに「今日はやめといたほうがいいよ」と言われ、帰るつもりだった。
でも、「あんたで4人」と声をかけられ、ミックスをひとつすることにした。

相手の男はエースかミスかだけど、すごいスピンを打ってくる。それなのにボールがのろく感じて、やすやすと返せることに驚いた。

シングルスはコートをひとりで守らなくちゃならない。（ダブルスは反面だから、自分のいるところにボールが来る）
そのうえ相手は1本で決めようと、厳しいボールを次々繰り出してくる。
走り回っての返球だから、より大変なんだなあ・・・とはじめて気がついた。

そのまま温泉に直行して、45分間がんばった。
あちこちの疲労は取れたけど、逆に腰の重さが際立った。
『大丈夫かなあ、やめておけばよかったかなあ』と後悔した。

4時間眠ってトイレに起きたら腰が重い。
1歩ごとに、上半身が腰にめり込むようにズシン、ズシンと突き刺さってくる。
疲労困憊したんだね。

もう7時間眠ったら、あれ？腰が軽くなっている！
錆付いたドアをこじ開けるように、硬直したでん部を動かしたおかげで、深部までほぐれてくれたらしい。
腰の状態は今年初の「スッキリ」感である。
まだあちこち工事中な感じだから、しばらくは治療の手は抜けないけどね。

週に1回の鍼と同じ効果を上げるためには、日に2回のカマヤミニが必要である。
これからはでん部へのカマヤミニをプラスすることにした。
目覚めてからの仕事がまたひとつ増えちゃった。

シングルスをやって、シングルスに必要な身体を取り戻せた。
無謀な試みだったけど、とりあえずラッキーに転じたのである。（笑）

2/11（木）

1本のミスで落ち込まない・・と教わる

凝り性なので、またリカちゃんにハマッていた。
前回、＃17の「腰をクネクネ」で、腹筋と腸腰筋のストレッチを加えたんだけど、新たなバージョンをプラスしちゃった。

前後に大きく足を広げて腰をよじる

＋

膝を曲げて、足を交差させる

膝を直角にして、左右に広げる

うつ伏せで床に這いつくばるストレッチ（＃18）にも変更を加えた。

膝をくっつけ、足先を床につけようとするときには、梨状筋と半腱様筋（太ももの後面内側～膝下の内側）を伸ばせるのである。

↓

梨状筋

半腱様筋

発症から1ヶ月、腰がほぼ「完治」と喜んだとたん、右手に痛みが出た。

いきなりゲームに入るのをやめて、壁打ちからはじめたときのこと。フォアを打っていたら、右手にズシンと痛みが走って、ラケットを握れなくなった。
ずいぶん前から、ときどき、打ちはじめに右手が痛んだりしていた。
でも、しばらく打って手が温まると大丈夫になっていたんだよね。。。

腰痛と入れ替るように、我慢していた右手が悲鳴を上げたのである。
ほんとうに身体って、一度にひとつの痛みしか拾えない。でも、それは「腰が治った」という証拠だから・・・と、かえって喜んだ私である。

そのまま治療室に直行した。手の平と甲に鍼を打ちまくったら、すぐに治った。
あらゆる部位を痛めたおかげで、自己治療もかなりのベテランになった。（笑）

身体はまあまあになったけど、テニスは迷ったままだった。
『走れるかな？』『腰は大丈夫かな？』などと、そっちを気にしながらのテニスなので、テーマもなければ、戦術もない。
「やった」「終わった」「無事だった」という感じだったんだもの。

先週から風が強くなったので、「ちゃんとしたフォームで打つ」よりも、風に負けないように「なんとか打つ」ことに集中することになる。
すっかりテニスを忘れてしまった。

昔はスロースターターだった。はじめはボロで、やっているうちにだんだん調子が上がっていき、だんだん勝率が上がっていった。

でも、最近は「攻め」のテニスに挑んでいるので、スタートダッシュである。
ポーチに出まくり、コースを狙ったり、意表をついたり、すごい上達した気になる。
そのうちだんだん気弱になっていって、だんだんボロになっていって、どうしていいかわからなくなってしまうのである。

月曜日は男性も混じって、変則ダブルス。1セット目は怒涛の活躍をした。

2セット目に、相手女性の「来ない」ボールに翻弄された。
ポッコン短かくて、止まってしまう。強打をしようとすると、力んで空回りしてしまう。
昔は女子のボールが苦手だったのを思い出し、どんどん意気消沈していった。

4セット目に女ダブをやった。
フォアの逆クロスの練習をしようと、苦手なバックに入れてもらった。

相手は2人で前に出てくる。普通に打つとつかまって、パシンとボレーで決められる。
両手打ちだと、バックサイドの守備範囲が狭くなることに気がついた。
（片手スライスの練習をしなくちゃね～～）

敗色濃厚であとがなくなった。ペアに、「スピンロブを打ちなさいよ。相手は2人してド詰めなんだから」と言われた。

「さっきミスったから、怖くてロブが打てないんだよね」と言ったら、「もう、勝ち負けなんてどうだっていいんだから。ミスしてもいいから、スピンロブを打ちなさい！」と叱咤激励された。
がんばってロブを打ったら、それが功を奏して、追い上げて勝つことができた。

終わったあと、「1本ミスると自信なくして、意気消沈しちゃうんだよね～」と言ったら、ペアに「1本ミスで落ち込んでどうするのよ！」と叱られた。
相手も駆け寄ってきて、「そうよそうよ。1本ぐらいミスったからって、そんなの気にしてどうするのよ～」と笑われた。

そのあと、ナダルの試合を見ながら、あれこれ考えた。
なるほど、「1本ミスると意気消沈」するのが、中盤以降に「落ちる」原因なのかもしれない・・・

「攻め」のテニスに取り組んでいるんだから、ミスしてもミスしても、自分のボールが打てるようになるまで「打ちつづける」のが、中盤を乗り越えるコツなのかもしてない。。。

ダブルスだとペアがいるので、「ミスしても」と居直るのは難しい面もある。でも、シングルスなら自分だけの問題だ。
腰痛の間にどこかへ消えてしまっていた「やる気」が、自分の中で目覚めはじめてきている感じになった。

明日はシングルスのラウンドロビンの予定だけど、腰はまだ完璧じゃない。自己治療では限界があって、どうしてもちょっとずつしか治っていってくれない。
今年に入ってシングルスはぜんぜんやってないし、あんまり乗り気じゃないんだけど、キャンセルするほどの理由もない。。。

無事にやり通せたかどうかは、次回に報告するね～～

1/30（土）

リョコちゃんストレッチに追加あり

先週になって、テニスでの「身のこなし」は100％戻った。
でも、テニスをしたあとは腰痛が起こる。全力でやっているから過負荷がかかるせいなんだけど、『ああ、まだ治っていないんだな・・・』と落胆して、必死の治療をつづけてきたんだよ。

テニスのあとは骨盤の横（■）に痛みが出る。骨盤の内側にある腸腰筋の付着部である。
太ももを持ち上げるときに使う。

朝起きたときには、横棒（

）の張りが出る。骨盤の裏にある中殿筋の付着部である。
太ももを上げるときに反対側の骨盤を支える筋肉だ。

腸腰筋（■）は「疲労しやすく、疲労回復しにくい筋肉」と、患者さんがテレビで見て教えてくれたことがあるんだけど・・・本当だね！

うちの患者さんでは、ここに不具合が起こった人は全員が女性である。
やっぱり、骨盤の広さが関係しているらしい。

全力疾走では、太ももを持ち上げるときに腸腰筋（■）も使う。

ここがが弱っているので、反対側で骨盤を支えている中殿筋に過負荷がかかってしまう。

テニスのあとで鍼を打つと［■］が消える、朝のストレッチのあとは［

］が消える。
とりあえずリセットされるんだけど、テニスをするとまた舞い戻る。

それが1週間ぐらいつづいたけれど、今週はそこまでじゃなくなった。
発症から3週間たって、やっと不安なくテニスができるようになったんだよ。

身のこなしが戻っただけじゃなく、走るスピードがちょっと速くなった気がする。可動域が広がると、歩幅が広がるんだよ。
それに、股関節に油を差したみたいに、とっても気持ちよくスムーズに動かせることが嬉しい。

これを維持するためには、毎朝のストレッチの苦行をこなさなくちゃならない。これが死ぬまでつづくのかと思うと、暗澹たる気持ちになる。
元気で生きつづけるか、あきらめてヨボヨボで生きつづけるか、毎日「選択」を迫られ、どちらかしか選べない。それが「老人」なのである。

リョコちゃんストレッチ（ムーブメント＃10）で腸腰筋（■）のストレッチを紹介したんだけど、楽チン過ぎてそれでは不十分になった。

可動域が広がるにつれ、ストレッチも進化していくのである。

＃17の「足のキラキラ星」に、腸腰筋のストレッチを加えた。
前後に大きく足を広げて身体をよじると、腹筋と腸腰筋（■）が伸ばせるのである。

上体をそらすストレッチ（＃24）も新たに加えた。
腸腰筋（■）だけでなく、腹筋～骨盤内部の筋～太ももの付け根が伸ばせる。

手で身体を支える

手で足首をつかむ

坐骨結節（■）を痛めると、つながっているハムストリングス（■）が硬くなる。
両足そろえての前屈で引っぱられる部位なので、冷や汗が出そうなほどの苦痛だった。

うちの患者さんに真向法の道場に通っていた人がいるんだけど、「片足ずつやると楽」と教えてもらった。
たしかに、苦痛がマイルドになる。
なので、＃21に片足ずつのバージョンも付け加えた。

このストレッチが一番苦手で、私はこの程度のレベルである。

ちなみに＃22はここまでできるよ～

リョコちゃんストレッチの手直しでブログの更新が遅れちゃった。画像の成形はものすごく速くなったんだけど、上達につれて欲が出るからね～（笑）

久しぶりの患者さんに「先生のストレッチは難しすぎて、ぜんぜんできないんですよ」と言われた。
私より10歳下の男性だから、ちょうど私がストレッチをはじめた年齢である。

・・・そうかもしれないね。
私のストレッチ歴はそろそろ10年で、レベルが上がるたびに、新しいストレッチを思いつく。
いつのまにか難易度が上がっているんだね。
「おふとんでごろごろ」と、座位と立位を別々の日に、3つに分けて日替わりでやるのもいいと思う。

はじめから完璧を目指すのは無理である。ちょっとずつの積み重ねで、ちょっとずつ上達していくのだから。
「試合で優勝したい」と望んでも、誰もが優勝できるわけじゃない。
でも、「柔軟な身体になりたい」という望みなら、ストレッチをすれば誰でもかなえられる。

あるインタビューで錦織圭が「子どもの頃の自分に会えるとしたら、どういう筋トレをすすめますか？」と聞かれ、「ストレッチをするようにアドバイスします」と答えたんだよ。
「自分は故障で苦しんだ。ちゃんとストレッチをして柔軟な身体でいたら、あんなに怪我をしなくてすんだのに・・・と後悔してるんですよ」とのことだった。

60歳を過ぎると、どんなにがんばって鍼を打っても、本人がストレッチや運動をしてくれないと完全には治せない。
80歳を過ぎて元気な人はみんな身体が柔らかかった。

そういう経験をイヤというほど積んできたから、必死でがんばっているのである。
みなさんもやってみてね～～

1/17（日）

まだシングルスは無理だけど・・

おととい金曜日はシングルスのラウンドロビンの予定だったけど、来月に変更した。
まだシングルスを4試合とかできる状態じゃない。
ここでこじらせたら、不可逆的な老化の道へ進んじゃうかもしれないもの。（笑）

午後2時頃にゆっくりとテニスクラブに出かけた。
入り口の横で、参加者3人がおしゃべりをしていた。
私を見てびっくり。「今日はどうしたんですか？」と聞かれた。

「実は年始早々ぎっくり腰になっちゃって。今月はシングルスはお休みするの」と答えたら、「2月によろしくお願いします」と言ってくれた。
みなさん若くて上手な常連さんたちである。
発展途上国（？）の私だけど、仲間入りさせてもらっている感じで、超嬉しかった。

クラブのダブルスは1週間で再開できたけど、なんだか調子が出ない。
腰でん部が硬くなっているので、とっさの動きがイマイチである。
足も遅くなっちゃったし、踏ん張れないせいか回転量も上げられない。
すっかりテニスを忘れてしまった。

それより何より、テニスに対する情熱がイマイチである。
年末まで暴走特急のように、上達路線をまっしぐら。もっともっとと爆走をつづけていたけど、あの「気合」が自分の中のどこを探しても見つからない。。。

テニスクラブには試合目的の人間もいる。
シングルスの練習だけに集中して、他の人たちとほとんど交わらない人たちがいるんだよ。

私はシングルスを目指してはいるけれど、80歳まで一緒にテニスを楽しめる仲間作りもしたい。
二足のわらじを履いているのだ。

こんなときはテニスクラブの仲間がほんとうにありがたい。いつ行っても、誰かしらが声をかけてくれる。
みなさんそれぞれ故障や事情を抱えているから、故障してても快く仲間に入れてくれる。
（パスポートは「テニキチ」である）

自己治療も年季を重ね、この2年でだいぶ上達している。
悲鳴上げている部位を治療すると、別の部位が悲鳴を上げる。
こうやったらああなって、ああやったらこうなって・・・をくり返したおかげで、ショートカットの道筋ができはじめている。

11月にストレッチの難易度をいきなり上げて、坐骨結節（■）を痛めた。（→2020/11/10）
テニスにもとくに支障がなかったので、そのうち治るだろうと思って、真面目に治療しなかったのが運の尽きだった。
不具合を残したまま走り回ったから、あちこちがダメになってしまったのである。

心を入れ替え、ベッドの上で治療するときに、そこにも鍼を打っている。

■	坐骨結節周辺
■	ハムストリングス
	全体に広がった

こんな格好で、後ろ手で鍼を打っている。

はじめは大腿二頭筋（■）だけだったんだけど、今ではでん部と太ももの裏側のあちこちに不具合が広がっている。

（・・・はじめからちゃんとやっておけば、簡単にすんだのにね・・・）

範囲（

）が狭まるにつれ、リョコちゃんウォ－クで痛みを感じるようになった。
手探り治療では、痛みがクリアになるのはいい兆候なのである。

テニスのあとは、腸腰筋の付着部（■）の痛みが出てくる。
骨盤全体（■）も固まってしまう。

骨盤が固まると、足が前に出にくくなる。「股関節の可動域」＝「走る速さ」なのだ。
完全に治るまでは、治療の手を抜けない。

おととい、ダブルスをはじめてすぐに、左右へのとっさの動きができなかった。
前へは走れるから、胆経の不具合が残っているらしい。

昨日の夜の鍼は、でん部の横から膝の外側まで、サイドライン（■）を集中治療をした。

治療を終わったら、あれあれ、でん部の塊が取れたみたい？

靴下やズボンをはくときに、足をスイッと上げられるようになった。

患者さんの治療なら、外から森全体を見れる。
自分のことは森の中に入り込み、木を1本ずつ治療するしかないという限界がある。
森の中を駆けずり回って、1本1本の木に名札をつけて、小道に名前をつけて、あちこちに立て札を立てているようなもの。

どうしても時間がかかるんだけど、詳細な「地図」ができあがれば、時間の短縮が可能になる。
患者さんの治療にも役に立つ。

あちこちの痛みは着実に薄らいでいるけど、まだ「完治」とは言えない。
だからシングルスは当分おあずけである。
2月にまたJOPの京王オープンがあるんだけど、申し込まないことにした。

80歳まで、まだまだいくらでもチャンスがあるものね～～（笑）

1/7（木）

コロナかも？と安静にしたら、腰痛バクハツ

年末年始を無事に越えるのは、私の積年の課題である。
今年こそ「無事に越せそう」と報告したあとで、やっぱり調子を崩してしまった。

年末は仕事が忙しいのに、29日まで飛ばしまくりで活動してしまう。
休みに入ったとたんに、たまった疲れが一気に爆走する・・・

（去年は休みの前に自転車事故で胸骨を壊したけど）、これが毎年のパターンなんだから、今度こそちゃんと学ばなくちゃね～～（笑）

30日の朝（というか昼だけど）、ポプラがティラの散歩に行ってくれた。
ドロドロになったタイミングで、ティラにシャワーをした。
お風呂場は寒いし、ティラは毛が多いので乾かすのにものすごく時間がかかる。
自分も簡単にシャワーを浴びたあと、車で買い物に出かけた。

生乾きのティラをジャンバーでくるんで抱っこしたら、ティラがブルブル震えてた。
そのうちティラの震えが止まり、私のお腹もポッカポカに温まった。
至福の心地よさだったけど、ティラを抱っこしてお店に入れない。
（・・・すっかり冷え切ってしまったんだね）

やる気が出ないので、のんびりすることにした。
模様替えでかなりの大掃除がすんでいるし、お料理ものっぺとナマス以外はもう作ってある。
ビールを飲みながら映画を見ると眠くなってしまう。おふとんで眠りこけて、目が覚めたら次の映画・・・と、ぐたぐた過ごした。

夜中にワインを飲みながら映画を見ていたら、全身に冷えを感じた。
細胞と細胞の連結がゆるんで、すき間を寒風が吹いている感じ。
そういえば、手に注がれる水道水が、やたらに冷く感じたから、皮膚が過敏になっている・・・

『もしや、これは風邪の引きはじめ？』と恐れおののいた。

新型コロナに感染しちゃったのだろうか？と思って、熱を測ってみたら36度6分もあった。
ジョップの試合のために測ったときに36度3分だったので、平熱より3分も高い！（・・・と驚愕した）
何度も熱を測ってみたけど、36度5分～8分の間を往来していた。

風邪治療マニュアルにあるように、大椎と喉のあちこちに金粒を貼り、指の井穴から邪気を抜いて、湯たんぽを入れたおふとんにくるまって、ガンガン汗をかいた。
（・・・でも、ネトネトの汗ではなく、サラリと乾く汗だった）

31日は安静にすることにして、夕方に料理を作った以外は、一日中眠りこけていた。
ビールを飲むと眠くなるので、おふとんに直行。目が覚めたらまたビールで、またおふとんに。。。いくらでも眠れるのである。

元日は一族7人が大集合だったけど、初詣はパスして眠りこけた。

2日もテニスはやめにして、一日ごろごろすることにした。
ビールを飲んでも、ぜんぜん眠くならない。さすがに眠り尽くしたらしい。
座椅子に寝そべったまま、映画を2本、テニスの試合にアガサ･クリスティーとか、えんえんと見つづけた。
夜中、さあ寝ようと立ち上がったら、『う、腰が痛い！』と、久しぶりの部位に腰痛を感じた。
（・・・座椅子の姿勢をつづけたのが腰に悪かったらしい）

3日に目覚めたら、超元気である。
家事をする気になれないので、テニスに出かけた。
『軽めのテニスを』と思ったんだけど、上手な人たちに誘われたので、ガンガン動きまくった。

ダブルスを1セット終わったら、腰に横棒（

）が出現した！
骨盤の上部、端から端までつながる筋肉の硬直で、さんざん悩まされた手ごわい敵である。
（→2018/9/26）

そこで帰ればよかったんだけど、私が抜けると3人になってしまう。
2セット目のあとは、横棒（

）の痛みが激しくなって、かがむことも難しくなった。
そのまま治療室に直行して治療をした。

治療のメインは、去年の暮れからのつづきで、腰でん部と腹部全体（■）である。そこを中心に、そこら中に鍼を打った。
横棒（

）をのぞけば、今回のぎっくり腰は去年の8月と同じタイプ（→2020/8/1）なので、最初からすべてを網羅したのである。

4日も治療室に来て、仕事をしながら鍼を打った。横棒（

）もやわらぎ、かなり良くなったので、ホッと安心。

5日は仕事始めである。
最初の患者さんに仰向けの鍼を打って置鍼したあと、足を温めようと、スリッパをふわふわのブーツに履き替えた。

その直後、いきなり腰の横棒（

）の痛みがバクハツした。
腰が固まってしまい、身動きもままならない。

（・・・1ヶ月ぐらい前から、靴下をはくときのこの姿勢が取りづらくなっていたんだよね。
その時点でちゃんと治療をしておけばよかったね～）

患者さんに「ごめんなさい、今、ぎっくり腰になっちゃって」と、彼にベッドを中央に移動してもらった。
前傾姿勢になれないので、両サイドから、イスに坐って鍼を打ったのである。
その日はマンツーマン治療でしのいだ。

ポプラにティラを迎えに来てもらい、夜中の12時までえんえんと鍼を打った。
久しぶりにカマヤミニでお灸もしまくった。

いったん壊れると、そう簡単には治らない。
治療のあとは痛みがやわらぐんだけど、しばらくたつと舞い戻ってしまう。
手探りの自己治療にはどうしても限界がある。
経絡も筋肉もいろんなルートを通っている。
あちこちで連結しているので、交差するポイントを見つければ、少ない鍼で治療ができるんだけど・・・

例えば、新宿や渋谷や有楽町、多くの路線が乗り入れている駅をめがけて鍼を打てば、同時にいろんな路線を治療できる。
でも、原宿とか代々木とか、一駅ずつ打つのは大変な手間になる。
そのうえ、駅からずれると効果がない。1ミリでもずれたら、そのへんの街角である。

夜中にバイクで帰宅したんだけど、走りながら絶望感に駆られた。
横棒（

）には手が届かない。痛みはおさまるどころか、かえって強調された感じである。
『今までと同じように、自分を信じるしかない・・・』と、あらためて自分に言い聞かせた。

夜は寝返りもやっとの思いだったんだけど、朝にはだいぶ楽になっていた。
横棒（

）が小さくなっている。筋肉のギブスが取れて、奥のほう、手が触れられそうなところに、ちんまりと居座っていた。
ちょっとは前傾もできるようになったけど、用心にマンツーマンで治療をした。

自己治療もずいぶん経験を積んだから、目的地へのショートカットの道筋がだいぶ分かってきたみたいである。

昨日も夜中まで、えんえんと鍼を打った。まだ横棒（

）は残っているけど、ほとんどの身動きに支障がなくなった。
テニスはしばらくお休みだけど、仕事は普通にできそうである。

ストレッチがつらくなった時点で、今と同じ治療をしていたら、ぎっくり腰にならずにすんだのにね～～

①足が上げにくい

②前屈（＃21）が異様につらくなる

③足をお腹にくっつけるとき（＃11）、●が痛む

あんずに「36度6分なんて微熱じゃないよ。平熱じゃん！」とあきれられたんだけど、ホントにそう。

あれからちょくちょく熱を測ってみたんだけど、ご飯を食べたり、お酒を飲んだりすると体温が上がるんだよね。
結局は、咳も出なかったし、鼻も異常なしだし、「風邪」の症状はぜんぜんなかったんだもの。
コロナ恐怖に踊らされたね～～

それとも、すぐに治療したから「風邪」にならずにすんだのだろうか？
しばらくの間、予防のために患者さんの大椎に金粒を貼ってあげようと思う。
もしも私が忘れたら、自分でリクエストしてね～～

コロナ恐怖のせいで、安静にしすぎてぎっくり腰になったけど、ゆっくり休んだことと、徹底的に治療をしたおかげで、ものすごくリフレッシュできたよ～（笑）

日記

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